Detoxikace organismu je proces, při kterém tělo odstraňuje škodlivé látky vznikající při metabolismu nebo přijímané z vnějšího prostředí. Játra, ledviny, střeva i kůže hrají v tomto procesu klíčovou roli. I když tělo má přirozené detoxikační mechanismy, jejich podpora pomocí bylin může napomoci lepšímu trávení, zdravější pokožce a celkové vitalitě. Vhodně zvolené rostliny mohou stimulovat činnost …
Proč je dobré užívat beta-alanin před tréninkem?
Beta-alanin je jedním z nejoblíbenějších doplňků stravy mezi sportovci a kulturisty. Je známý tím, že zvyšuje vytrvalost, oddaluje svalovou únavu a zlepšuje celkový sportovní výkon. Jeho účinky jsou podloženy vědeckými studiemi a mnoho profesionálních i rekreačních sportovců ho zařazuje do svého suplementačního plánu. Proč je tedy výhodné užívat beta-alanin před tréninkem a jak správně dávkovat …
Jaká je denní dávka vitamínu C?
Vitamín C je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro lidský organismus. Jeho hlavní funkcí je podpora imunitního systému, ochrana buněk před oxidačním stresem a podpora tvorby kolagenu. Přestože se jedná o základní živinu, kterou naše tělo potřebuje každý den, mnoho lidí si není jistých, jaká dávka je pro ně vhodná. Příliš nízký příjem může vést k …
Čokoláda na dietě – kterou si vybrat?
Čokoláda je jedním z nejoblíbenějších sladkostí na světě, ale často je považována za nepřítele zdravé výživy a redukčních diet. Přesto existují druhy čokolády, které lze zařadit i do zdravého jídelníčku, aniž by narušily vaše hubnoucí cíle. Jakou čokoládu tedy vybrat, pokud držíte dietu? Tmavá vs. mléčná čokoláda – která je lepší? Hlavním rozdílem mezi jednotlivými …