Detoxikace organismu je proces, při kterém tělo odstraňuje škodlivé látky vznikající při metabolismu nebo přijímané z vnějšího prostředí. Játra, ledviny, střeva i kůže hrají v tomto procesu klíčovou roli. I když tělo má přirozené detoxikační mechanismy, jejich podpora pomocí bylin může napomoci lepšímu trávení, zdravější pokožce a celkové vitalitě. Vhodně zvolené rostliny mohou stimulovat činnost vnitřních orgánů, podpořit vylučování toxinů a obnovit vnitřní rovnováhu.
Nejúčinnější detoxikační byliny
Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) je jednou z nejznámějších bylin na podporu funkce jater. Obsahuje silymarin, který má antioxidační a regenerační účinky a chrání jaterní buňky před poškozením. Pampeliška (Taraxacum officinale) stimuluje činnost jater i ledvin a působí mírně močopudně. Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica) čistí krev, podporuje vylučování přebytečné vody z těla a je bohatá na minerály. Lopuch větší (Arctium lappa) napomáhá látkové výměně a podporuje vylučování toxických látek přes kůži a ledviny. Zelený čaj, i když není bylinou v klasickém smyslu, má silné antioxidační účinky a podporuje činnost jater.
Jak bylinky bezpečně používat při detoxikaci
Detoxikační kúra by měla trvat obvykle 2–4 týdny, během kterých je vhodné pít bylinné čaje, tinktury nebo užívat kapsle. Během této doby je důležité dodržovat pitný režim, jíst lehkou stravu bohatou na vlákninu a vyhýbat se alkoholu, kofeinu a průmyslově zpracovaným potravinám. Každý organismus reaguje jinak, proto je vhodné začít s jednou nebo dvěma bylinami a sledovat reakce těla. U osob s chronickými nemocemi nebo při užívání léků je vhodná konzultace s lékařem či fytoterapeutem, protože některé byliny mohou ovlivňovat metabolismus léčiv.
Odborné studie:
Křen V., Walterová D. (2005). Silybin and silymarin – new effects and applications.
Chrubasik J.E., Duke R.K., Chrubasik S. (2006). The evidence for clinical efficacy of nettle in the treatment of rheumatic diseases.
